MUSCULATION - HAUT DU CORPS

 

Séance complète pour les pectoraux

Alex Levand vous accompagne tout au long de cette séance dédiée exclusivement aux pectoraux.

23 minutes

Les avants-bras, ne jamais les oublier

5 minutes de répétitions de mouvements simples vous suffiront pour atteindre la congestion des avant-bras.

5 minutes

Le triset pour doubler ses bras

Un enchainement de pompes et de dips sans temps de repos pour arriver rapidement à la congestion musculaire. 

12 minutes

5 minutes d'isolement triceps

Plusieurs variantes de pompes vont vous permettre d'isoler essentiellement vos triceps pour les développer efficacement.

5 minutes

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