MUSCULATION - ABDOMINAUX

 

Muscler le bas du ventre en 10 minutes

Alex Levand vous présente sa routine pour perdre le gras du ventre et muscler le haut/bas du ventre et la taille.

10 minutes

7 minutes d'abdos contractés

Principalement du gainage pour engager toute la ceinture abdominale, une séance courte mais efficace !

7 minutes

15 minutes anti

poignées d'amour

Perdre du ventre et des poignées d'amour avec cette séance intense de 16 minutes, c'est possible !

15 minutes

Le défi abdos pour les cracks !

Un défi niveau difficile proposé par Jimmy.
Vous finirez avec des abdominaux en feu ! 

14 minutes

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