MUSCULATION - ABDOMINAUX
Muscler le bas du ventre en 10 minutes
Alex Levand vous présente sa routine pour perdre le gras du ventre et muscler le haut/bas du ventre et la taille.
10 minutes
7 minutes d'abdos contractés
Principalement du gainage pour engager toute la ceinture abdominale, une séance courte mais efficace !
7 minutes
15 minutes anti
poignées d'amour
Perdre du ventre et des poignées d'amour avec cette séance intense de 16 minutes, c'est possible !
15 minutes
Le défi abdos pour les cracks !
Un défi niveau difficile proposé par Jimmy.
Vous finirez avec des abdominaux en feu !