FITNESS - FACILE

 

Reprendre le sport en douceur

Lucile vous accompagne dans votre reprise d'une activité sportive.

12 minutes

Objectif Pilates :

gainage & respiration

Caroline vous aide à maitriser votre respiration et votre placement avec ses exercices de gainage.

14 minutes

Routine Fitness complète

Jambes, fessiers, abdos, bras... Tout le corps est mobilisé pendant une demi-heure.

30 minutes

10 minutes intenses pour transpirer

L'ensemble de votre corps en 10 minutes chrono. Simple, rapide, efficace !

10 minutes

20 minutes pour perdre du poids

Cardio et renforcement musculaire avec Aurelie, à effectuer 2/3 fois par semaine !

20 minutes

La demi-heure Cardio Training

Des exercices accessibles, toujours avec le sourire, pour travailler son souffle.

30 minutes

Séance HIIT Basic à 4 séquences

4 exercices de bases pour solliciter le cardio et renforcer toutes les parties du corps.

14 minutes

Le HIIT pour tous les débutants

Jessica et Alexandre, champions Fitness, vous présentent 3 exercices redoutables.

22 minutes

Le Step contre les calories

Des pas simples à exécuter pour travailler les cuisses, les fessiers, les mollets et bruler des calories !

20 minutes

©2020 par enformealamaison. Créé avec Wix.com