FITNESS - DIFFICILE

 

Le rendez-vous Fitness quotidien

À réitérer toute la semaine sans modération pour être en pleine forme.

30 minutes

Entrainement cardio-militaire

Programme parfait pour developper votre endurance. N'ayant pas peur du titre, foncez !

30 minutes

Raffermir son corps en 20 minutes 

Une séance très efficace, à effectuer 2 ou 3 fois par semaine. Vous aurez besoin de deux haltères de 1 ou 2 kg

20 minutes

Circuit training Tabata

Sprint, squat jump, thruster, hollow old et burpees. 20 sec d’effort puis 10 sec de récupération, à répéter 8 fois.

30 minutes

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