FITNESS - DIFFICILE
Le rendez-vous Fitness quotidien
À réitérer toute la semaine sans modération pour être en pleine forme.
30 minutes
Entrainement cardio-militaire
Programme parfait pour developper votre endurance. N'ayant pas peur du titre, foncez !
30 minutes
Raffermir son corps en 20 minutes
Une séance très efficace, à effectuer 2 ou 3 fois par semaine. Vous aurez besoin de deux haltères de 1 ou 2 kg
20 minutes
Circuit training Tabata
Sprint, squat jump, thruster, hollow old et burpees. 20 sec d’effort puis 10 sec de récupération, à répéter 8 fois.